Растягивание позвоночника перед сном помогает увеличить расстояние между позвонками и освободить деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Это упражнение помогает сохранить здоровье позвоночника на долгие годы. Советуется выучить упражнение на полу и практиковать его каждый раз перед сном.
# Упражнения
В статье представлено 6 упражнений для борьбы с болью в спине, которые помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Упражнения выполняются в течение 1-5 минут и включают в себя различные позы и движения. Рекомендуется повторять упражнения несколько раз в неделю для достижения наилучшего результата.
Перепост