В статье представлен список из 8 книг, которые стоит прочитать осенью для создания уютного настроения. Среди них книги разных жанров, такие как 'Ежевичное вино' Джоан Харрис, 'Прощай, лето' Рэя Брэдбери, 'Чайная на Малберри-стрит' Шэрон Оуэнс и другие. Кратко описывается сюжет каждой книги и почему она подходит для осеннего чтения.

Растягивание позвоночника перед сном помогает увеличить расстояние между позвонками и освободить деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Это упражнение помогает сохранить здоровье позвоночника на долгие годы. Советуется выучить упражнение на полу и практиковать его каждый раз перед сном.

Аварские лепешки с картошкой - это тонкие лепешки с начинкой из картошки, жареного лука, соли, перца и зелени. Рецепт подробно описывает, как приготовить тесто и начинку, а также как правильно раскатать и обжарить лепешки. Блюдо особенно вкусно горячим и подается с компотом. Фото шаг за шагом прилагается.

В статье представлено 6 упражнений для борьбы с болью в спине, которые помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Упражнения выполняются в течение 1-5 минут и включают в себя различные позы и движения. Рекомендуется повторять упражнения несколько раз в неделю для достижения наилучшего результата.